這些食物將促進你的大腦功能

堅果

有許多已經準備好的 “學習食品包”，其中包括堅果。眾所周知，堅果是最著名的健腦食品之一。堅果含有鋅和維生素E，而且DHA濃度和Omega-3脂肪酸的含量非常高。包括堅果在內的一種很好的便攜式研究是小徑混合食品。這些食物包括堅果、燕麥片和乾漿果，如果你更喜歡吃甜食，你甚至可以添加一些糖果。

雞蛋

你知道雞蛋是一個真正的大腦助推器嗎？它們包括各種重要的營養物質和維生素，如硒（一種有助於提高免疫系統的抗氧化劑）、膽鹼和維生素B12。所有這些維生素都是良好的神經系統所必需的，有助於提高你的大腦功能。雞蛋不僅美味，而且容易製作，並能配合你的菜餚。從煮雞蛋，煎蛋，到牛油果陽面三明治。