Zhubněte přirozeně s těmito 16 nápoji před spaním

17

Málo kdo ví, že spánek a váha k sobě mají tak blízko, že jsou vzájemně propojeni. Váš metabolismus je schopen fungovat efektivněji, pokud si dopřejete kvalitní spánek. Snadněji pak dosáhnete nebo si udržíte zdravou váhu. Důležitou součástí každé “diety” je kvalitní spánek. Naštěstí existuje nesčetné množství lahodných “koktejlů” před spaním, které vám pomohou ponořit se do hlubokého spánku, zatímco vy pálíte kalorie, které jste si poctivě ukládali během celého dne. Zde je výčet našich 16 oblíbených nápojů před spaním, které vám pomohou ztratit přebytečná kila.

1/16 Heřmánkový čaj

Chamomile Tea
Medical News Today

Heřmánkový čaj, královna mezi nápoji před spaním. Zlatá bylinka je známa svými několikanásobnými zdravotními účinky, které působí na tělo i mysl. Přispívá ke klidnému spánku, ale také pomůže při hubnutí. Studie prokázaly, že rostlina obsahuje glycerin, který působí jako mírné sedativum a zároveň pomáhá kontrolovat glukózu v těle.

2/16 Kefír

Kefir
Healthline

Tento hustý, krémový noční nápoj sice nezní lákavě pro každého, ale je příznivý pro vaše střeva. Kefír je fermentované mléko, které pomáhá zvyšovat množství přátelských bakterií ve střevech. Zlepšuje absorpci minerálů a vitamínů při trávení. Navíc ve vás vyvolá pocity spánku.