3. Refrescos
¿Qué mejor acompañante para una hamburguesa o una pizza que un refresco? No hay mejor combinación. Pero existe un detalle, estas bebidas contienen una gran cantidad de azúcar, lo que aumenta el riesgo de padecer de diabetes, enfermedades cardiovasculares y, sobre todo, aumento de peso y hasta obesidad.
¿Sabe cuántos gramos de azúcar contiene una lata de refresco? Aproximadamente entre 29,4 a 42 gramos de azúcar, que equivale entre 7 a 10 cucharaditas. Creo que pensaremos en toda esta azúcar la próxima vez que nos tomemos una lata de refresco.
4. Bebidas Energéticas
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Los principales componentes de estas bebidas son la cafeína y el azúcar. Te mantendrá activo y alerta en el instante, pero a largo plazo, por sus grandes cantidades de cafeína, podría ocasionarle enfermedades en el corazón y vasos sanguíneos. La consecuencia más habitual es el aumento de la frecuencia cardíaca y presión arterial. Además, podría alterar tu ritmo cardíaco. Así que si quieres mantenerte activo y con energía, considera en solo tomarte una taza de café o de te.
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