Yogurt natural sin azúcar
Otra magnífica opción para las personas alérgicas a la proteína de la leche de vaca es el yogurt. Consume yogurt natural sin azúcar porque está hecho de leche que ha sido fermentada. Además, la presencia de microorganismos en el yogurt es muy útil para el sistema digestivo. No solo eso, también cuando comemos yogurt en la misma cantidad que la leche, también obtenemos más calcio. La razón es que los microbios en el yogurt también ayudan a absorber el calcio.
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