A C vitamin néhány előnye
Antioxidáns
Erős antioxidánsként, a C-vitamin csökkenti az oxidatív stresszt a szervezetben. Széles körű kutatások azt mutatják, hogy a napi C-vitaminban gazdag étrend számos krónikus betegség kockázatát csökkenti és lassítja a sejtek öregedését.
Fehérvérsejtek serkentője
A C-vitamin elősegítheti a fehérvérsejtek termelését és védelmét is, amelyek segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében.
A bőr egészségének megőrzője
A C-vitamin a külső védelmi rendszerünknek is része, mivel elsődleges szerepet játszik a bőr egészségének és integritásának megőrzésében. Napi C-vitamin bevitelre van szükség a kollagéntermeléshez. Segít a bőr védőrétegének megerősítésében, ami fontos szerepet játszik a vírusok megelőzésében.
- Hirdetés -
Vasfelszívódást elősegítő
A C-vitamin fokozza a vas felszívódását, ami segíthet megakadályozni a vashiányt. Például paradicsom és lencse, vagy paradicsom és bab kombinációjának fogyasztása növelheti a vas felszívódásának mértékét.
Krónikus betegségek megelőzése
Tanulmányok szerint a C-vitamin szerepet játszik a szívbetegségek megelőzésében, elsősorban a vérnyomás szabályozásával. Védelmet nyújt az agy oxidatív stresszével szemben is, különösen, ha olyan betegségekről van szó, mint az Alzheimer-kór és a demencia. A látás szempontjából is hasznos lehet, például a szürke-hályog lassításában is segíthet.
- Hirdetés -