Dengan bahan-bahan sederhana dari dapur Anda ini, Anda tidak akan pernah menderita insomnia lagi!

4323

Apakah Anda kesulitan tidur? Kamu bukanlah satu – satunya! Banyak orang mengalami kesulitan tidur dan tidur sepanjang malam. Tidak ada yang lebih menyebalkan daripada malam tanpa tidur. Menatap langit-langit selama berjam-jam dan berputar tanpa henti di tempat tidur Anda. Entah karena stres atau hal lain, kita semua mungkin sudah tidak asing lagi dengan membolak-balikkan badan, mendesah dan merintih sepanjang malam. Tapi apa yang dapat Anda lakukan untuk tidur malam yang lebih nyenyak? Kami yakin Anda akan segera tertidur dengan bedak tidur buatan sendiri ini.

Tidur yang buruk

cara atasi insomnia
Sumber: Pexels.com

Insomnia adalah gangguan tidur yang mempengaruhi sejumlah besar orang di seluruh dunia. Hal ini ditandai dengan kesulitan tidur, tetap tertidur, atau keduanya, meskipun memiliki kesempatan yang cukup untuk tidur. Sekitar 40% dari semua orang secara teratur berurusan dengan insomnia. Stres, ketegangan atau kekhawatiran adalah alasan terbesar mengapa kita sulit tidur. Namun, insomnia adalah sesuatu yang harus ditanggapi dengan serius. Ini dapat memiliki konsekuensi serius bagi tubuh dan pikiran Anda. Misalnya, Anda sering mengalami masalah konsentrasi, suasana hati yang buruk, tingkat resistensi yang lebih rendah, dan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih tinggi. Jadi sudah waktunya untuk melakukan sesuatu tentang itu! Tidur malam yang nyenyak memastikan Anda merasa bugar di siang hari dan karenanya bukan kemewahan yang tidak perlu. Untungnya, kami menemukan trik yang mungkin belum Anda coba. Bedak tidur buatan sendiri dan 100% alami ini dapat memberikan keajaiban bagi Anda! Dan Anda mungkin sudah memiliki bahan-bahannya di rumah!

Di halaman berikutnya Anda dapat membaca bagaimana Anda dapat dengan mudah membuat bedak tidur ajaib ini sendiri.

Solusinya

- Iklan -

insomnia
Sumber: Pexels.com

Bedak tidur ajaib ini hanya membutuhkan beberapa bahan yang mungkin sudah Anda miliki di rumah! Bedak tidur hanya terdiri dari garam dan gula. Tapi meski bahannya sederhana, hasilnya luar biasa. Hanya sedikit orang yang tahu betapa bermanfaatnya gula dan garam untuk insomnia. Mereka benar-benar membantu mengatur hormon stres. Gula juga mengirimkan sinyal ke tubuh Anda untuk berhenti membuat hormon stres. Garam mengontrol tingkat adrenalin Anda untuk memastikan Anda bisa rileks dengan baik. Dengan bahan-bahan ini Anda dapat dengan mudah membuat bedak tidur sendiri! Inilah yang Anda butuhkan:

  • 2 sendok makan gula merah
  • 3 sendok makan garam Himalaya merah muda
  • 4 sendok makan madu

Ambil bak kecil dan campurkan ketiga bahan ini menjadi satu. Kemudian ambil satu sendok teh bedak tidur buatan sendiri dan taruh di bawah lidah Anda. Lakukan ini sebelum tidur atau jika Anda terbangun di tengah malam. Biarkan campuran meleleh di bawah lidah Anda. Sesederhana itu! Jadi Anda bisa membuat bedak tidur alami sendiri dengan sangat mudah. Ini pasti patut dicobanya.

tidur lena
Sumber: Pexels.com

- Iklan -