9. שתייה מרובה של מיצים
זאת עובדה ידועה שמיץ תפוזים עשיר בויטמין C, ויטמין B ונוגדי חמצון שונים. למעשה, שתיית מיץ נחשבת להרגל בריא. עם זאת, יותר מדי שתייה שלו עלולה להיות מזיקה לבריאות שלנו, מכיוון שהיא עלולה לגרום לעששת, סוכרת מסוג 2 והשמנת יתר.
הסיבה ששתיית יתר של מיץ מזיקה לנו היא מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של פרוקטוז. זה לא משנה איזה סוג של מיץ אתה שותה, כי אפילו המיצים האיכותיים ביותר עדיין מכילים מנה משמעותית של סוכר.
10. צריכה גבוהה מדי של מלח
- מודעה -
אמנם המלח יכול להוסיף טעם טוב יותר למזון שלנו טעם טוב יותר, אבל זה לא טוב לבריאותנו. לכמות המלח שאתם צורכים יש השפעה ישירה על בריאותכם, והיא קשורה למצבים כמו לחץ דם גבוה, מחלות לב וסרטן הקיבה.
מלח אמנם חיוני לבריאותנו, אבל הוא גורם לגוף שלנו לאגור מים, והמים הנוספים מעלים את לחץ הדם שלנו. בסופו של דבר, לחץ דם גבוה מאמץ יותר את הלב, העורקים והכליות.
- מודעה -