칼슘이 건강에 중요한 이유는 무엇입니까? 칼슘은 신체 기능에 큰 역할을합니다. 우리 몸은 뼈의 주요 물리적 구조를 가지고 있기 때문에 칼슘은 치아를 포함한 뼈의 구성이며, 이는 출생부터 현재까지 신체의 성장에 칼슘이 필요하다는 것을 의미합니다. 높은 것을 원하는 아이들은 칼슘을 섭취 할 필요가 있으며, 칼슘 섭취량을 충분히 섭취하지 못하면 느린 성장에 영향을 미치는지 여부에 관계없이 건강 문제가있을 것입니다. 부서지기 쉬운 뼈 골절, 골다공증 등의 위험도 있습니다.
그 외에도 육안으로 볼 수없는 신체의 화학 과정에는 칼슘이 포함되어 있습니다. 근육 기능 조절, 세포 통신 신경 및 뇌 기능 심장 조절을 포함한 특정 호르몬의 생산성과 관련이 있습니다.
권장 일일 칼슘 섭취량은 성인의 경우 1,000mg이며 50 세 이후부터 1,200mg으로 늘려야합니다.
대부분의 사람들은 높은 칼슘 함량을 얻고 싶을 것이고, 그것에 대하여 공감할 것입니다. 우유를 많이 마셔야하는데, 이는 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 우유가 제공하는 것보다 칼슘 함량이 높은 15 가지 옵션이 더 있다면 우리는 그것에 대해 뭔가를해야 할 것입니다. 각 식사를 먹는 것은 더 이상 지루하지 않을 것입니다. 그럴만한 가치가 있을거에요.
