Вы можете оказаться среди 45% нормальных взрослых, которые храпят хотя бы изредка, или, вероятно, знаете кого-то, кто храпит. Эти люди могут быть мишенью для шуток на семейных собраниях («Дядя так громко храпит, что прохожие стучат в окна!»), однако храп – это серьезное дело. Во-первых, храпящий супруг(а) часто мешает своей половине хорошо выспаться, что в конечном итоге может привести к раздельным спальням. «Храп может создать настоящие проблемы в браке», – говорит Дэниел П. Слотер, доктор медицины, отоларинголог и эксперт по храпу в Capital Otolaryngology в Остине, штат Техас. У 75% храпящих людей наблюдается обструктивное апноэ во сне (когда дыхание прерывается во время сна на короткие периоды), что увеличивает риск развития сердечных заболеваний, говорит Слотер.
Однако, будьте осторожны, прежде чем лечить себя спреями и таблетками, отпускаемыми без рецепта, пока не проконсультируетесь с врачом, – говорит Судхансу Чокроверти, доктор медицины, FRCP, FACP, программный директор клинической нейрофизиологии и медицины сна в Медицинском центре JFK в Эдисоне. «Многие средства от храпа продаются без научных исследований, подтверждающих их заявления», – говорит Чокроверти, который также является профессором нейробиологии в Школе здравоохранения и медицинских наук Университета Сетон Холл. Вместо этого попробуйте эти естественные решения и изменения в образе жизни, которые могут помочь вам перестать храпеть.
- Реклама -