5. שעועית ועדשים
- מודעה -
גם השעועית וגם העדשים מלאים בחומרים מזינים המווסתים את לחץ הדם. הם מכילים מגנזיום ואשלגן, שכבר קראנו על מידת החשיבות שלהם לגוף. מחקר שבו השתתפו 554 אנשים מצא כי אם המשתתפים צורכים עדשים באופן קבוע, לחץ הדם הממוצע שלהם יקטן.
6. פירות יער
ההשפעות הבריאותיות של פירות היער השונים כבר נכתבו בעבר פעם אחר פעם. השפעות חיוביות אלו כוללות בתוכן הורדה של לחץ דם גבוה, כיוון שהם מלאים בנוגדי חמצון, המסייעים בהעלאה של רמות החנקן בדם.
- מודעה -